糖尿病|对抗糖尿病23年,没有并发症,他有4个秘诀!只要想,谁都可以( 二 )
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除了饮食外,吴先生还会每天坚持跑步一小时,有时候也会打打球。养成了习惯之后,从没有停止过。吴先生不仅主动去运动,还很会运动,他拒绝剧烈运动,也会在运动前补充能量,因为害怕低血糖。这就是他的运动疗法。
慢慢适应了这样的吃饭模式,也习惯了每天运动,他的血糖也稳了。这些让他更加坚定了信心,糖尿病并非绝症,只要想控制,总能做到的。
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4. 从血糖监测找方向
吴先生知道,吃药和控制血糖一样重要,如果不了解自己的血糖控制情况,就不能及时发现问题,第一时间找到解决方案。尤其是在最初吃药,摸索食谱的时候,他会密切监测血糖。发现吃完药之后血糖下降不那么明显了,他会去找医生调整用药方案。发现吃完一段饭之后,血糖失控了,他会看这顿饭吃的什么,哪里出了问题,以后就会有所警惕了。正因如此,每次有血糖波动,他都及时解决,才能保证23年病情都没有恶化。
这么多年过去了,吴先生做到了,他相信未来会做得更好,相信得了糖尿病,只有自己能救自己,只要想,只要做,总会有希望!
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