玉米小麦粥


玉米小麦粥

文章插图
小麦每百克含蛋白质14克,脂肪7克,碳水化合物68克,维生素E2.3毫克(成品燕麦片),还含较多的维生素B6及钙、磷、铁 。玉米含维生素B1、维生素B6较多,玉米搭配燕麦,对于缓解便秘很有好处 。食材主要食材:小麦仁10克
其他食材:玉米粉15克
做法步骤1.玉米粉用冷水调成稀玉米糊,将小麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量至煮开花 。
2.将调好的玉米糊慢慢的倒入煮熟的小麦仁锅内,用勺不停的搅匀,煮沸后改用小火煮沸,即可出锅 。
功效营养美味,养胃,调理肠胃,缓解便秘
成果图【玉米小麦粥】