1、食材：主料菠菜100克 。其他食材：莴笋100克 。
2、将菠菜择洗干净，焯熟，切碎 。
3、莴笋去皮，洗净 ， 切片，焯熟 。
【菠菜莴笋汁的做法】4、将处理好的菠菜 ， 莴笋放入果蔬机中，加适量水，搅打成汁即可饮用 。
5、菠菜莴笋汁功效：降血压，解肠毒，清肝火，缓解肠胃积热，胸膈烦闷 ， 头晕头痛，目赤肿痛，便秘等随之伴生的肝火偏亢症，还可以治疗高血压症 。

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