龙眼肉可以泡水喝吗龙眼肉和什么一起泡 _龙眼肉和什么一起泡

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龙眼又称为桂圆、益智，是生活中较常见的水果，含有维生素、蛋白质等营养物质，深受大家的喜爱，那么龙眼肉可以泡水喝吗？龙眼肉可以泡水喝吗龙眼肉是龙眼晒干后去掉果核的成品，含有维生素C、维生素B、维生素A及蛋白质、矿物质等营养成分，有较高的营养价值。龙眼肉中含有较多的糖类物质，如蔗糖、葡萄糖、全糖等，因此吃起来甘甜可口，除了直接嚼食外，还能用来泡水喝、煮粥、煲汤等。
龙眼肉泡水喝的好处健脑安神龙眼肉中含有丰富的蛋白质及多种维生素，适量食用能缓解疲劳，还能保护脑细胞，因此有健脑安神的功效，适用于失眠、头晕、心悸的人食用。
益气补血【龙眼肉可以泡水喝吗龙眼肉和什么一起泡】 龙眼性温、味甘，含有硫胺素、尼克酸等有效成分，能增强身体免疫力，而且龙眼中铁元素的含量较高，有补血的功效，体质虚弱、贫血的人可以适量食用，有益于维持身体健康。
龙眼肉泡水放多少合适5~8颗为宜。
龙眼肉是热性食物，吃多了会加重体内燥热之气，而且其含有丰富的蛋白质及糖类物质，过量食用会增加肠胃负担，容易引起肠胃不适等。一般来说，龙眼肉泡水放5~8颗即可，另外，龙眼可以搭配红枣、枸杞等一起泡水喝，这样口感更佳，而且营养更丰富。
龙眼肉和什么一起泡龙眼肉红枣水原料
龙眼肉10克、红枣20克。
做法
1、把材料准备好，红枣洗干净，并去核，龙眼肉洗净，沥干水份；
2、小锅中注入适量的清水，倒入红枣，盖上锅盖，中火煮开；
3、倒入龙眼肉，小火煮8分钟左右，继续利用温热焖十分钟左右即可。
龙眼肉枸杞泡水材料
红枣6颗、龙眼肉6粒、枸杞6粒、红糖少许。
做法
1、先将红枣、龙眼肉、枸杞洗净。
2、锅内放1000毫升水，放入红枣、龙眼和枸杞，大火煮滚之后，转小火慢慢煨。
3、加入适量的红糖，待红枣软烂，煮出香甜味即可。

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