戴口罩|除了戴口罩，坚持“5不、3多”，免疫力翻倍，抵抗病毒入侵( 二 )

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现在天气还是比较冷的，在平时是一定要注意保暖不着凉的。因为新型肺炎的症状和感冒很类似，如果着凉了，不仅伤害健康，还会给自己巨大的心里压力。还有就是，如果着凉感冒了，那么身体的免疫力是比较差的，这样也就会增加感染的风险，在这关键的时期，着凉感冒是比较危险的。因此，如果能够在平时注意保暖不着凉，让身体处于良好的状态，这对免疫力来说是很有帮助的。5、不抽烟喝酒
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抽烟喝酒其实对我们的身体健康来说是不利的，会逐渐的伤害我们体内的器官，会降低身体的素质和免疫力。尤其是香烟，抽烟的时候会吸入大量的有害物质和致癌物质，并且会直接的伤害我们的肺部健康。而新型冠状病毒主要攻击的就是我们的肺部，如果肺因为抽烟而免疫力低下了，那么会增加其感染的风险性。因此，建议在这段时间要少抽烟喝酒，最好是要戒掉，这样能够尽可能的恢复身体健康，提高身体的免疫力。1、多运动
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不能说因为呆在家就不能运动了，其实还是可以在家里室内做一些简单的运动，比如做一些伸展运动、健身操、瑜伽等，总之不能就一味的躺在沙发或者床上不动，这样的话身体的免疫力是不会强的。如果能够在平时多进行一些运动，对提高免疫力是很有帮助的，也是非常有效的。2、多吃蔬菜水果
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蔬菜水果其实含有丰富的营养物质，是人体不可缺少的，也是保证人体身体健康不可或缺的。还有就是，蔬菜水果往往含有较为丰富的维生素C，这种物质不仅能够提高身体的免疫力，还对抵抗肺炎的入侵有一定的帮助，这也是专家所建议补充的物质成分。3、多喝水
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喝水这件事在平时稀疏平常，很容易被人们所忽视。但其实多喝水对身体健康是很重要的，并且有不少人在平时喝水并不怎么足够。喝水能够促进身体的新陈代谢，有利于形成尿液排出体内的代谢废物，这对保持体内环境的干净卫生很有帮助，身体内部环境好，自然免疫力就上去了。因此，建议在平时还是多喝点水，不要等到口渴了才想起，这时候往往身体缺水了，对身体健康来说是不利的。