检查|跑步时不出现这5个信号，或说明身体健康，建议了解一下( 二 ) 疾病|身体|信号|膝关节|时候

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对很多跑者来说，受伤似乎是一瞬间的事，跑了一段路后，可能会突然就受伤了。
但实际上，只要仔细感受自己的身体，如果在某个部位感到持续的疼痛和不适，那可能是受伤前的警告。
如果忽视这个警告，将直接导致该部位肌肉过度使用，造成伤害。
这时，停止跑步+充足的休息是非常必要的。带着伤跑，越跑越伤，小伤变大伤，可能需要10倍的时间来恢复。

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2、运动后的疲倦感会持续数日
一般运动后经过一晚的休息调整后，第二天就可以满血复活。
但有时你会发现，到了第三、四天，还是累，不想动。
这个时候就不需要再强迫自己去锻炼了。一味的傻跑，堆出来的跑量也是无效的。
持续几天的疲倦一定是你的身体告诉你我需要多休息几天。

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如果疲劳持续数周，是时候去看医生以排除更严重的健康问题，例如慢性疲劳综合症。
如果你在跑步的时候遇到以上情况，一定要先停止跑步。切记！
跑步时你有遇到过这5个情况吗？