周末过后温度变低了，孩子多吃补钙菜，长高不长脂肪，越吃越好转眼间

转眼间，我们结束了新年假期，过完了春节，也刚刚送走了二十四节气中的一个节气——雨水这个节气。这种节气是象征着温度回暖的时候，世间万物都开始变得有朝气，变得有活力。春天伊始，也是适合养生保健的季节，大家在吃东西的时候，不能由着自己的性子来，不能只顾嘴瘾，只吃好吃的食物而忽略了营养的摄入。大家要多吃健康的食物，绿色蔬菜以及瓜果大家都不能忽略，均衡的营养摄入才能保证拥有一个健康的体格，才能远离各种疾病的侵害。那么在这种春天来临的时候，大家吃什么才有助于身体健康呢，大家一起来了解一下吧。
【周末过后温度变低了，孩子多吃补钙菜，长高不长脂肪，越吃越好】周末过后温度变低了，孩子多吃补钙菜，长高不长脂肪，越吃越好

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香菇中含有丰富的蛋白质，糖类以及多种氨基酸和维生素。其中含有的香菇多糖能有效下面人体内的有害病菌，起到提升抵抗力的作用。孩子吃了能少生病，并且香菇还能起到降三高的作用，有效预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

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板栗是许多人都非常爱吃的食物，常吃板栗能缓解骨质疏松，动脉硬化，健脾养胃。对于小孩子口舌生疮有很好的治疗作用= 。板栗中含有丰富的碳水化合物，能提供人体更多的热量，帮助脂肪代谢，益气健脾，厚补胃肠。

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鸡肉中含有比猪肉、牛肉还要丰富的蛋白质，并且脂肪较低，含有人体所必须的氨基酸，经常吃鸡肉能有效增强抵抗力。吃鸡肉还能有效改善心脑功能，帮助孩子智力发育变得更加聪明。而且鸡肉中含有一定的钙质，还能有效增强孩子的骨骼和肌肉力量，学习起来更加轻松。

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在过年期间的时候，大家基本都回老家了，在老家里，人人都离不开大鱼大肉，吃了很多油腻而且高脂肪的食物，这类食物虽然解馋，但是长期摄入这类食物的话，却不利于人体的健康，所以，为了营养的均衡，为了拥有一个健康的身体，大家要多吃我推荐的这些瓜果蔬菜，助你健康又有活力，春天里元气满满！