肝明目|胡萝卜和以下食物一起，每天炒一盘，补水嫩肤，排出毒素

胡萝卜含有大量胡萝卜素，可在人体内转化为维生素安，可促进眼睛中光敏色素的产生，防止夜盲症，增强眼睛的颜色辨别能力，减少眼睛疲劳和干燥。胡萝卜中的植物纤维含量很高，纤维素能促进胃肠蠕动和排便。经常吃胡萝卜的人可以降低心血管疾病的发病率。不仅如此，胡萝卜还含有大量的抗氧化剂，可以使皮肤看起来更年轻，延缓衰老。

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有营养的吃法:胡萝卜炒鸡蛋配料:胡萝卜、鸡蛋、大蒜、盐、鸡精、食用油

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方法:1.将胡萝卜洗净，切成丝，将鸡蛋打成鸡蛋，放在一边。将大蒜切成碎蒜。2.将油倒入锅中，倒入蛋液，凝固后搅拌。放在一边。3.将底油放入锅中，加入蒜蓉炒香，倒入胡萝卜丝炒至生熟，倒入炒鸡蛋炒香。4.最后，加入盐和鸡精调味，搅拌均匀，即可食用。

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以上是胡萝卜炒鸡蛋的做法，非常简单易行！胡萝卜的营养价值很高，用鸡蛋煎，营养加倍。老人吃是为了降糖降脂，延年益寿，孩子吃是为了补肝明目，促进发育，女人吃了美容，改善贫血，没事在家炒一盘，确定你还想吃。既然猪肉这么贵，多吃点素菜就好了。它营养又美味。
【 肝明目|胡萝卜和以下食物一起，每天炒一盘，补水嫩肤，排出毒素】
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