这几款汤是治疗失眠症的神药,比人参还补,还有健脑益智的功效
这几款汤是治疗失眠症的神药 , 比人参还补 , 还有健脑益智的功效 。
一·花生炖牛奶
1·将枸杞子﹑花生米洗净 , 银耳洗净泡发 , 掰成小块
2·锅放火上 , 牛奶倒进去
3·把花生米倒进去 , 枸杞子和银耳放到锅里
4·锅中放一块冰糖 , 小火慢慢煮 , 煮至花生米熟烂即可
花生米补脾胃 , 养血增乳 , 自古以来就有长生果的美誉 , 具有抗衰老 , 增强记忆力的作用杞子﹑银耳养阴增乳奶味甘性微寒 , 具有生津止渴、补益气血、补虚健脾 , 健脑益智等功效 , 奶中的纯蛋白含量高 , 常喝牛奶可美容
二·百合生地枣仁汤
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百合45克、生地18克、酸枣仁20克、冰糖适量
做法:
将百合、生地、枣仁共入锅中 , 水煎2次 , 去渣合汁一大碗 , 加入冰糖稍顿即可 。
功效:滋阴养心 , 镇静安神
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三·小米红枣汤
1·取适量的小米淘洗干净 , 在洗的过程中要来回搅拌 , 把里面的小石子挑出来;
2·洗5到6个红枣也可以选用蜜枣 , 洗干净后控一下水 , 把枣子切片取核
·3·把小米放到粥锅中加入适量的水开始煮 , 煮沸之后 , 把漂浮的泡沫用勺子捞出
4·把红枣放进去 , 因为红枣也会煮出浮沫 , 所以这时边煮边把浮沫捞出(小心烫到手 , 安全第一) , 影响口感也影响美观
5·浮沫捞的差不多再煮六七分钟就可以出锅了 , 根据自己喜甜程度加入白糖即可 。
功效:红枣本身就补血养颜 , 健脾益气的滋养品 , 而小米属于粗粮的一种 , 能够促进我们的肠胃蠕动 , 清肠润道 , 二者结合具有健脾益胃 , 补血益气的功效 。
【这几款汤是治疗失眠症的神药,比人参还补,还有健脑益智的功效】你学会了吗
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