绿豆|痰湿体质的人,不妨试试这6种食谱,或能有效的祛湿气( 二 )
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6、木棉花陈皮粥
木棉花不管是刚摘下还是烘干后,都能作为食材和药材使用,具有清热解毒、消炎通络的功效,与燥湿化痰的陈皮一起煲粥,便可成就一款经典的祛湿食品,即木棉花陈皮粥。
其做法是将木棉花与陈皮洗净,放入锅中加适量清水煎汁,留下汁水备用;然后将梗米洗净后放入锅中,加入适量清水和备用的汁水熬煮成粥即可。此方尤其适合中老年湿气重、大便干结者食用。
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如果体内湿气太重,那么以上六款食谱常吃便能很好地帮助身体祛湿。此外在生活中要避免形成痰湿体质,就要注意以清淡饮食为主;
远离肥厚油腻、冰冷的食物,要有一个规律的作息时间,中午适当午休、晚上准点入睡、不熬夜,睡前可用温热水泡脚;
平时要坚持运动,适当的运动能帮助身体气血运行更加通畅,有利于湿气的排出,更能强身健体。
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