立秋后，“少吃二瓜，多吃六白”，补气润肺升免疫，一年身体棒进入秋季之后

进入秋季之后，气候越来越干燥，咳嗽现象也会越来越严重。因此秋季是养肺的黄金期，那么要怎么养肺呢？记住这八个字就行了：多吃六白，少吃二瓜。
所谓的“六白”是指什么？
1、莲藕

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俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人” 。秋季恰逢莲藕上市，莲藕具有润燥、养肺的功效，是除秋燥的好食材，还能健脾益胃。
2、山药

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山药是一味药食两用的中药材，有滋润养阴的功效，是滋阴润肺之上品，含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、增强机体免疫力等功效。
3、银耳

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银耳被誉为“菌中之冠” ，富含天然的植物性胶质，是名贵的秋季少不了的营养滋补佳品，口感胶质软糯，爽口且不腻，不但可以提高肝脏解毒能力，还可以保护肝脏。
4、梨

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梨有“天然矿泉水”的美誉，且养生效果也不容小觑，这个季节吃它不仅清肺润燥还能解渴。而且无论生吃或熟食都能够对肺部有很好的滋润作用。
5、百合

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白色食物有养肺补肺之效，而百合就是白色食物的极品，它可以润肺去燥，提高肺脏抗毒能力！是秋季养生必不可少的佳品。
6、白萝卜
萝卜有“小人参”的美称，其中含有的维生素C的含量是梨的8倍，适量食用白萝卜可以润肺化痰，对咳嗽有一定的辅助作用。

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“二瓜”又是指什么呢？
立秋还有句俗话叫：“秋瓜坏肚。 ”意思是瓜类大多比较寒凉，吃多了伤脾胃。
1、西瓜

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西瓜经常挨着地面存放，容易吸收凉意，吃到肚子里，就容易引起腹泻，加重咱们脾胃负担。
2、香瓜

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香瓜也属于寒凉食物，不宜多吃否则容易加重身体湿气。
【立秋后，“少吃二瓜，多吃六白”，补气润肺升免疫，一年身体棒】虽然天气还很炎热，但是不要贪凉哦，吃应季的食物才是对身体最健康的选择！