芒种养生你究竟知多少？？芒种|节气|养生

芒种之养生
有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”
芒种是二十四节气中的第9个节气;时间点在公历每年6月6日前后，太阳到达黄经75°时。此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节，持续阴雨，气温升高，空气潮湿，天气闷热，物品易发霉，蚊虫孳生，易传染疾病。

如何适应芒种这一气候，调养好身体呢?①精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。
②起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神;中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。
③天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”
④要经常洗澡，但千万要记得，出汗时不能立刻用冷水冲澡。
⑤不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。芒种期间的饮食宜——清补
【芒种养生你究竟知多少？？】从营养学角度看，芒种期间要多食疏菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。这些食物可提高机体的抗病能力。