2022年血压新标准已公布，医生：你的血压或不高，不妨了解一下( 二 ) 高血压

●日常如何缓解血压升高，避免心脑血管疾病的出现？需要坚持3原则
第一原则：调整情绪
每天保持良好的情绪，有积极乐观的心态，对于血压的稳定有很好的帮助，同时还可以避免身体出现问题；
因为情绪长期处在不好的状态下，会导致神经系统兴奋，导致血压波动异常，血管壁承受的压力就会变大，时间一久，就会导致内分泌紊乱，所以，在生活中要保持良好的情绪和积极乐观的心态。

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第二原则：补充营养元素

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第三原则：坚持锻炼
对于高血压患者来讲，每天要坚持锻炼，每次运动时间要多于半小时，不要长时间久坐，这样可以加快体内血压循环，降低血管疾病出现的几率；
建议平时多做一些有氧运动，例如：散步，游泳，在过程中要运动量的把控，不不要过量运动。

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