1、平日可坐在地上 ， 将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟 。
2、当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛 。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环 。
【小腿肚子怎么瘦】3、加强消脂收紧运动 。当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动 。脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压 。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高 。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好 。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡 。

• 辣木籽的功效与作用怎么吃效果最好
• 明锐旅行车隔音效果怎么样 明锐旅行车噪音实测
• 猫和老鼠共研服怎么进
• 怎么洗白运动鞋
• 新鲜车前草怎么泡水喝 车前草泡水一次多少克
• 朋友圈对方评论删除怎么找回
• 怎么样才能让眼睛变大呢
• 车前草和什么熬水最好 车前草怎么熬水喝
• 腊肠怎么保存好
• qq音乐怎么登陆别人的微信账号