水溶性膳食纤维|提个醒吃南瓜时不能碰此物,吃了给健康找麻烦,却好多人不清楚
提个醒:吃南瓜时不能碰此物,吃了给健康找麻烦,却好多人不清楚
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南瓜中富含果胶,果胶是一种水溶性膳食纤维,能够推迟胃里食物的排空,让糖分吸收速度下降,因此对平稳血糖有利,另外还能粘合胆固醇,因此又能抑制胆固醇的吸收,调节我们的血脂浓度。南瓜中含有南瓜多糖,有潜在提高免疫力的效果,可以促进细胞合成,对身体的免疫机制有提高效果。南瓜中还富含多种氨基酸,例如赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸等。
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南瓜不可以与虾仁搭配,虾仁本身营养价值很高,两者一起食用会导致肠胃非常不利,严重情况下会导致腹泻和腹胀的症状,不利于身体的健康。
【 水溶性膳食纤维|提个醒吃南瓜时不能碰此物,吃了给健康找麻烦,却好多人不清楚】
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南瓜不能够与白菜和油菜一起食用,会降低营养价值,不容易被人体吸收,对我们的身体非常不好。图片来源于网络
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