再加上许多高血糖人群 ， 胰岛素分泌本身就不足 ， 如果血糖持续升高 ， 体内胰岛素就会更加的缺乏 ， 导致身体状况进一步恶化 ， 形成恶性循环 。 所以 ， 我们要平稳心情 ， 不要过分恐惧 。

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同时 ， 要多喝水 ， 补充微量元素

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最后 ， 适当的进行一些有氧运动
许多上班族回到家就直接躺在床上休息了 ， 不怎么运动 ， 这很容易导致免疫力下降 ， 机体代谢异常 。
所以 ， 我们可以每天抽出30分钟左右的时间 ， 进行有氧运动 ， 这样能够加快人体代谢速度 ， 消耗体内过多的能量和糖分 ， 防止血糖升高 。
但是 ， 要根据自己的身体情况来选择项目 ， 身材较为肥胖的人和中老年 ， 最好选择太极、八段锦等对身体压迫较小的运动 。

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结语：日常生活中 ， 我们一定要做到以上几点 ， 另外要记住 ， 即使血糖已经恢复正常 ， 我们也不能掉以轻心 ， 避免病情反复 ， 给身体造成无法挽回的伤害 。
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