防控|开学啦，上好“健康防护第一课”！作息|口罩|黑板|林馥榆|距离

央广网上海２月17日消息（采访人员杨静林馥榆）开学啦，莘莘学子奔向青青校园！当前疫情防控不能放松，上海市健康促进中心特别送上“健康防护第一课” ，让我们做好个人防护，笔砚相亲，健康相伴！
【防控|开学啦，上好“健康防护第一课”！】1、戴口罩，你做对了吗？
敲黑板：防护第一，舒适第二！
选择正规的医用口罩或医用外科口罩；
分清正反、佩戴时注意遮盖好口鼻，鼻夹压实；
不要用手接触外侧污染面，注意用透气纸袋保存或挂在通风处；
出现脏污、变形、损坏、异味时需要及时更换，连续佩戴时间不超过8小时；
在上学、放学途中，乘坐公共交通工具或在人群密集区域，一定要全程戴好口罩。
2、勤洗手，你做对了吗？
敲黑板：七步洗手，健康潮流！
外出回来、饭前便后、接触公共物品、喷嚏咳嗽后，必须洗手；
洗手用流动水加肥皂或洗手液， “七步洗手法”搓手20秒以上；
戴手套不能替代手卫生。
3、留距离，你做到了吗？
敲黑板：社交一米，爱你的距离！
避免扎堆说笑、拥抱嬉戏，保持适当距离；
午餐时尽量不要说话，避免飞沫传播；
不要组织和参加同学聚会等聚集性活动。
4、应报告，你做到了吗？
敲黑板：健康监测，规范落实！
离家前自测体温，确认体温正常再出门；如果有发热、干咳等症状，及时报告；
来沪返沪师生应按学校管理要求，规范落实防控措施。
5、好习惯，你保持了吗？
敲黑板：一日三餐要定时，规律作息不熬夜！
均衡饮食、保证营养，多喝水、少喝含糖饮料；
适量运动，加强锻炼增强免疫力；
作息规律，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。
新学期，新目标，学习很重要，健康不可少！让我们做好科学防护，一起交出一张漂亮的“健康成绩单”！