短跑技巧短跑技巧视频 _知识经验

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【短跑技巧短跑技巧视频】小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于短跑技巧这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、身体前倾：始终保持身体微微前倾(但不要倒下)，不要弯腰。向前的角度越大，速度越快。
2、s身体姿势：跑步时，背部保持挺直，膝盖全程保持微弯(包括踩地时) 。跑步时，你的头顶高度要比站立时(离地高度)低2 ~ 3英寸(1英寸=2 。54 cm)合适。
3、小步幅：单脚着地时，应该在身体下方，而不是前方(如果踏得太多，前脚就会在身体前方) 。记?。翰椒酱? ，身体的平衡性越差；相反，较小的步幅和靠近身体核心的脚可以做出更好的努力，跑得更稳。
4、用前脚掌(不是脚后跟)触地：一开始，只用脚趾触地。如果脚后跟着地，会导致身体承受最大的地面冲击力，阻碍向前奔跑，就像刹车原理一样。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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