人生命|睡觉时什么睡姿比较好?喜欢这样睡的人,往往更容易长寿
通常,一个人生命的1/3处于睡眠状态。
良好的睡眠可以帮助我们缓解一天的疲劳,也可以帮助我们恢复精力,这样我们第二天就能更好地应对。
【 人生命|睡觉时什么睡姿比较好?喜欢这样睡的人,往往更容易长寿】
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如果你经常熬夜,那对我们的健康非常不利。它不仅会给我们的身体带来额外的负担,而且很可能导致我们的精神状态在第二天变得非常糟糕。
有些人晚上睡觉时习惯左边睡觉,有些人习惯右边睡觉,所以问题就来了。左边睡好还是右边睡好?
事实上,最好的睡眠姿势应该是在右边睡觉,但是根据相关的研究数据,只有1/4的人选择了正确的睡眠方式。在右边睡觉有什么好处呢?
1.帮助消化
在左侧睡觉时,很容易按压消化道,这很可能导致消化道疾病的发生,而且还可能导致睡眠质量的下降。
躺在右边可以帮助我们更好地消化,主要是因为右边的睡眠并不能抑制肠胃的蠕动,从而使消化系统得到更好的改善,营养也能更好地被吸收。
2.促进心脏供血
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因为我们的心脏在左边,如果我们继续在左边睡觉,它会压迫心脏,使心脏附近的血管被挤压,这不仅会影响心脏的跳动,还会导致心脏向各个器官的血液传递。
右侧睡眠的位置可以避免这种情况,也可以更有效地让血液被输送到不同的器官。
3.减轻鼾声
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我相信很多人晚上睡觉时都有打鼾的习惯。睡起来会更容易打鼾,而且会更严重。
右侧睡眠可以缓解打鼾,减少打鼾的发生,还能更好地放松脊柱。
那么,我相信大家都知道在右边睡觉的好处,我们也可以养成这样的习惯。但是,值得注意的是,对于孕妇来说,由于胎儿发育程度不同,也需要适当调整睡眠姿势,最好不要保持右边睡觉的姿势。
此外,右侧还有肺,右侧睡眠时很容易按压右肺运动,所以肺气肿患者最好不要在右侧睡觉。
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