小米粥|小米粥养胃但是不能长期喝，3种养胃食物经常吃，胃或“壮似虎” 木瓜

文章图片

文章图片

新时代，新发展，新生活，在现在这种生活状态下，给年轻人提出了更高的要求，对生活品质也就有了更高的要求。现在的人不仅仅只追求吃饱，而且还要求吃好，所以为了吃好，就会不停地去工作。可是有的人，为了工作早餐不吃，中午应付一下，晚上就暴饮暴食，这种不合理的饮食习惯，都在危害着人们的生活健康，尤其肠胃受到了煎熬。

胃是身体中的一个消化器官，人吃进去的食物都要通过胃去消化，如果胃功能减弱，吃进去的食物得不到消化，食物得不到分解，也不能被身体好好地利用，这样对身体的健康是非常不利的。也引起了各种胃部不适，比如说胃胀、反酸、恶心、打嗝、胃痛、腹泻等情况。
俗话说：“胃病三分靠治，七分靠养” ，所以大家在平时可以多吃一些养护胃部健康的食物。一说到养胃，很多人都想到了养胃佳品——小米粥。

小米中营养非常丰富，很多人之所以觉得小米能养胃，一方面是因为小米没有刺激性，对胃的伤害是很小的；另外一方面，小米粥容易被消化，能在一定程度上缓解胃部负担，减轻胃的伤害，有助于胃的健康。
虽然小米营养丰富，但是小米中养胃的营养比较单一，无法更好地去养护胃部。而且小米粥是一种流食，经常用它来养胃，会让胃“懒”下来，让胃的消化能力下降，久而久之胃动力就会变差，胃也会出现问题。所以说，小米粥有养胃效果，但不能长期喝。

其实，日常生活中养胃护胃的食物是有很多的，今天和大家分享的是几种养护胃部的食物，堪称养胃“高手” ，今天就和大家一一来分享。
三种养胃食物增强胃动力，让胃壮如“虎” ，建议大家可以多吃：

1、南瓜
南瓜营养价值高，可以用南瓜做成各种美食，南瓜可以养胃，这是因为南瓜中含有一种果胶成分，胃不好的人经常吃点南瓜，可以在胃黏膜外部形成一道保护膜，以免胃黏膜受到伤害，达到保养胃部健康的作用。

2、山药
山药也是一种养胃的好食材，这是因为山药中有一种粘蛋白，这种物质可以保护胃黏膜，达到健脾养胃的作用。
3、木瓜
很多女性都知道，木瓜是女性养生佳品，其实木瓜还能养胃，因为木瓜中含有木瓜酵素，这种物质可以促进消化，改善胃炎，缓解胃痛。不过，木瓜是一种寒性食物，胃寒的朋友要少吃，否则会加重胃寒。
【小米粥|小米粥养胃但是不能长期喝，3种养胃食物经常吃，胃或“壮似虎”】注：图片来自网络