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大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。鸡蛋有什么营养，鸡蛋怎么吃最有营养这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、鸡蛋吃法多种多样 ， 就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97% ， 嫩炸为98% ， 老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50% 。
2、由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化 。
【鸡蛋怎么吃最有营养 鸡蛋有什么营养】本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。

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