肝脏|这几种食物被称为“强肝王”？提醒：45岁以后，请加入饮食清单饮食|蜂蜜|西兰花

文章图片

文章图片

文章图片

【肝脏|这几种食物被称为“强肝王”？提醒：45岁以后，请加入饮食清单】肝脏属于五脏之一，是内脏器官的大将军，也是脊椎动物身体内以代谢功能为主的重要器官，在身体中充分扮演着氧化、储存、排毒的功能，中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，主疏泄，肝脏健康，人体内脏器官运行通畅，人也会更长寿。

不良的生活习惯和不健康的饮食方式都会加重肝脏的负担和压力，也会诱发肝脏病变，目前，临床上常见的肝病包括：甲肝、乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝炎、肝癌等，不同的肝病治疗方案也会有所差异。
脾气大的人，容易肝火旺盛，喜爱喝酒的饮酒者，患酒精肝的几率会大大提高， 45岁，是肝脏疾病高爆发的黄金年龄段，这一时期的人一定要提前养肝护肝，不要等到肝病爆发后再后悔。
默默无闻的肝脏，都有哪些作用？
【合成】
食物进入消化道后，经过肠胃强大的消化能力，分解为葡萄糖，最终运送到肝脏中，随后被吸收利用，肝脏会将吸收来的能量和营养物质合成储存备用。
【分解】
肝脏是人体主要的代谢解毒器官，又被誉为“人体清洁工”肝脏能够将身体堆积的多余废物和毒素分解吸收，随后代谢排出体外，具有强大的解毒功能。
【调节血液】
肝脏还有储存血液，调节血液的功能，肝脏健康的前提下，人体的血液循环功能非常稳定，血液流动通畅，血管堵塞率低。
【分泌胆汁】
胆汁属于人体的消化液，对脂质物质和脂溶性维生素的吸收有很好的帮助，肝脏能够分泌胆汁，参与肠胃消化和吸收，有效减轻肠道的压力，改善食欲不振和恶心呕吐的问题，提高身体对营养的吸收。
【滤过】
激素合成于内分泌器官，用于调节人体各功能各组织，多数激素物质在肝内会产生化学反应，最终被排出体外，肝脏强大的滤过功能，能够过滤激素物质，维持机体正常循环。
这几种食物被称为“强肝王”？提醒：45岁以后，请加入饮食清单
1、木瓜
木瓜是女性的最爱，木瓜具有丰胸的效果，除此之外，木瓜中所含的氨基酸等营养物质还能提高肝脏抗病毒肝脏抗病毒的功能，提高肝脏抵抗力，让肝脏更有活力，维持肝脏健康态。
2、西兰花
西兰花作为常见的绿叶食物，西兰花中富含较多的胡萝卜素、维生素、蛋白质、糖等营养成分，被称为“蔬菜皇后” 。
西兰花中含有的抗坏血酸，能够强化肝脏解毒能力，提高机体免疫功能，帮助肝脏抵御细菌病毒的入侵，降低自身患肝病的风险。
3、猪肝
猪肝属于动物内脏一类的食物，其中含有丰富的铁元素和磷元素，是维持人体造血功能必不可少的一样物质。
猪肝中含有的蛋白质和其他微量元素，能够起到清肝明目的效果，有效缓解肝脏水肿和炎症的发生，保护肝脏健康，预防干眼症，缓解眼部疲劳。