此外 ， 骑车和打网球也非常合适 ， 喜欢做个独行侠 ， 就骑车沿着公园转一转 ， 喜欢和他人社交 ， 就约上同事下班一起去打球 ， 既能促进感情 ， 又能协调全身肌肉 ， 对身体非常好 。
如果发现久坐已经给自己带来了疾病 ， 应及时调理治疗 ， 同时按照文中的方法改变自己 ， 你会慢慢脱离亚健康 ， 拥抱更美好的明天 。
参考资料：
[1
怎么才能“抵消”久坐伤害?医生推荐4种运动.光明网.2021-08-30
[2
久坐伤身 ， 但不可避免怎么办?学会这几招 ， 缓解不适 ， 降低危害.北京卫视我是大医生.2020-05-25
[3
最适合久坐族的4项运动 ， 医生点名推荐.光明网.2021-08-25

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