62岁教授坚持运动，半年后险离世，医生：常喝1水无异于自残( 二 ) 各位读者朋友大家好

2、定期体检
医生建议，最好每半年或每一年进行一次全身体检。很多人对体检带有偏见，觉得医生是为了赚钱，才建议大家定期去体检，其实并非如此，我们要改变我们的看法。
首先体检可以让我们清楚了解到自己的身体状况，及时改掉不良的坏习惯，其次，体检能让我们尽早发现骨质疏松这种“无声的杀手” ，防止骨骼状况持续恶化。

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3、多晒太阳
晒太阳时，人体跟紫外线接触的皮肤部位，可以分泌出维生素D ，这种维生素转化过后，会生成骨化三醇，它可以促进骨骼对钙元素的吸收，防止钙磷失衡，保证成骨细胞生长、代谢不受影响。
研究发现，紫外线浓度最适合人体的时间是上午10点前和下午4点后，而中午12点紫外线浓度较为强烈，尤其是夏天，这个时间点最好不要被太阳直射，否则很可能晒伤皮肤。
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