血压|晚上宁愿吃香蕉也别空腹，4大好处不请自来，大人小孩都受益

香蕉是一种具有多种功能的水果，它是日常饮食中最营养的食品之一。很多人喜欢吃它，但是，大多数人不知道他们晚上是否可以吃香蕉，通常晚上还是选择其他食物作为晚餐。那么晚上吃香蕉好吗？下面跟小编来了解一下吧。

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1.帮助睡眠。如果您晚上无法入睡，可以考虑吃香蕉。在所有维生素中，B维生素对睡眠最有益，香蕉中含有大量的维生素B6，有助于产生色氨酸以及对睡眠非常重要的5-羟色胺和褪黑激素。

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2.降低血压。许多家庭中的许多老人都有高血压的症状，因此您可以为他买更多的香蕉，因为香蕉中的钾非常丰富，可以起到降低血压的作用。 Zai建议您最好将香蕉与牛奶混合，这样效果会更好！【 血压|晚上宁愿吃香蕉也别空腹，4大好处不请自来，大人小孩都受益】

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3.预防心脑血管疾病。当人缺钾时，心律不齐和血压下降。香蕉中的钾含量达到400mg。香蕉中的钾含量足以维持心血管和脑血管的正常运作，并保持血压稳定。

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4.可以抗癌。香蕉中含有非常特殊的蛋白质，它可以极大地刺激人体的细胞分化并提高自身的抗癌能力。这种蛋白质一旦进入肠道，就会被人体直接吸收，并且不会被分解。然后，所有抗癌能力都会增强。