抗衰老|抗衰老的10种习惯了解下，喝茶排第4，猜猜排在榜首的是啥？( 二 ) 芝士|护肤|防晒|王者荣耀|长寿

老人们常说：笑一笑，十年少，每天保持积极乐观的心态，能够促使大脑分泌多巴胺。减少脸部胶原蛋白的流失，预防脸部长斑、长皱纹，促进血液循环，加快新陈代谢，减缓衰老的速度。
九、坚持涂防晒
大多数女性出门之前都会涂上厚厚的防晒霜或喷三层防晒喷雾，在夏天出门之前做好防晒，穿上厚厚的防晒外套，出门之后就能够避免紫外线对皮肤的照射，延缓细胞衰老，从而达到抗衰老的作用。
不仅夏天需要做好防晒，紫外线一年四季都存在，在冬天出门也要做好防晒工作，避免皮肤长时间受紫外线的照射，加速衰老。

八、常喝茶
我国茶文化有着上下3000年的悠久历史，夏天可以喝一些绿茶或者红茶，茶叶中含有的营养物质有很好的抗氧化作用，清除体内血液中的垃圾和毒素，每天饭后半小时喝一些茶能够清除体内的氧自由基，延缓衰老。
七、远离电子设备
其实大部分电子设备都存在辐射，会对皮肤造成严重的伤害，容易使人显老，还会出现斑点、皱纹。女性要想推迟衰老速度，平时应该远离电子设备，使用时间过长，应该休息一下。
六、多喝水
水是生命之源，人完成正常的生理活动都需要水的供应，如果身体中的水少了，很可能会引起脱水的情况，甚至还可能会引起上火、发炎、血脂高以及皮肤干燥的情况。
常喝水有利于促进身体的血液循环，提高身体新陈代谢能力，充足的水分能够保持皮肤的水润，能够帮助人体延缓衰老。
五、喝咖啡
喝咖啡也是一种有利于抗衰老的方法，有些人认为喝咖啡是对身体有害的，其实并非如此现磨的咖啡中含有咖啡因，除此之外还有一些营养物质。
咖啡中有一些营养物质，可以加快皮肤的新陈代谢，将皮肤中废弃的角质排泄出来，让皮肤更加的光滑紧致，还能够抗氧化，从而达到延缓衰老的效果。

四、适量吃坚果
坚果中含有丰富的矿物质以及优质蛋白质，能够为人体补充营养，滋润肠道，预防便秘，青少年每天吃一些坚果能够促进大脑发育，增强记忆力，中老年人在平时吃一些坚果能够保持大脑活力，预防老年痴呆，女性吃坚果可以延缓衰老。
三、养成午睡的习惯
在这个快节奏的时代，很多人由于工作忙碌早出晚归，中午也没有太多的时间午休，中午如果不休息，下午可能会犯困，降低学习工作效率。
在中午的时候睡10到20分钟，能够提高大脑活力，恢复精力，还能够延缓衰老，也是女性睡美容觉的最佳时间。

二、合理释放压力

不管在什么年龄段，在工作中总会有许多无形的压力，如果在平时不能及时合理的释放压力，长时间将压力堆积在心里容易降低睡眠质量，造成失眠，加大肝脏的排毒负担，在平时一定要学会合理的释放压力，比如跑步，和三五好友出去旅游等。
十、适当护肤
如今很多人为了抵抗衰老，保持冻龄颜值会去美容仪医院动脸，但是好看是一时的，皮肤衰老却是加速的，真正天然无副作用的抗皮肤衰老方式，应该是护肤。如果我们想要对抗皮肤衰老的话，大家就要坚持护肤。因为护肤才能减少皱纹，如果你想要保持好的皮肤，让肌肤更加紧致光滑的话，不妨在家里护肤，而护肤就是清洁和补水，而清洁不得不提到这款祛痘二合一、深层清洁去黑头、水润温和养肤的洁面皂，清洁力比洗面奶更强，而且价格很便宜。