5、不宜过冷
有人喜欢随地找个地方小憩 ， 如草地上、树阴下、走廊间 ， 甚至水泥地板上 ， 就地躺下就睡 ， 殊不知这样的地方往往容易着凉 ， 重者感冒 ， 轻者醒后感觉不适 。
尤其是不要睡在正对空调的方向 ， 因为很容易引起伤风感冒、关节疼痛、肌肉尤其是背部肌肉酸痛 ， 严重的还可能造成面瘫 。一般来说 ， 睡眠温度在20—23摄氏度之间最为适宜 ， 夏季的话则在25—28摄氏度之间 ， 相对湿度在50%—70%左右 。
【午睡五不宜】

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