水果|最通便的水果被发现,每天空腹吃点它,润肠通便,口臭便秘消失了

#美食教程#相信每一个人都可能会面临便秘的问题,它虽然不是严重的疾病,但是也会带来很大的困扰,让人尴尬头痛。排便是人体消化系统中非常重要的部分,起到排毒代谢的作用,如果排便不通畅,还会带来其他的不良反应,例如:口臭、肥胖等问题。最通便的水果被发现,每天空腹吃点它,润肠通便,口臭便秘消失了!它就是红薯,营养师大乔说过,红薯含有大量的膳食纤维,常吃不但可以促进肠胃消化与吸收,还能缓解口臭等问题。今天小编给大家带来的是一道银耳红薯五宝羹的做法。感兴趣的朋友们,一起来看看它的具体做法吧!银耳红薯五宝羹


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By 挪红美食配料:银耳 20克、红薯 240克、桃胶 10克、莲子 1把、百合 1把、枸杞 10克烹饪步骤:1.准备好材料:银耳和桃胶要提前泡发;红薯削皮,切成小块;莲子和百合,如果用普通锅煮的话,也要泡,高压锅无需泡。


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2.除了桃胶以外,全部材料放在高压锅内胆中,加水大约是600-800毫升。


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3.选择加压15-20分钟之间。


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4.解压后,将泡开的桃胶放入锅中,煮开5分钟以后呢,倒入清洗干净的枸杞,这道糖水就完成了。

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烹饪小贴士:红薯的选购:1.看看红薯有没有发霉的地方或者有缺口的地方。观察一下有没有放太久不新鲜了。2.我们可以轻轻扣掉一点皮,如果里面的看起来是纯色很新鲜,没有发霉的迹象就证明比较好,吃红薯的季节最好选择在它的收获季节。3.另外,挑选红薯的时候可以选里面是黄红色的红薯,这种红色比里面是白色的那种更甜更好吃,而且生吃口感都不错。4.然后看到红薯发芽了就不要买了,如果家里的红薯放置的太久发芽,我们也可以放在瓶子里水培,做一个红薯盆景,或者用发出的芽在盆子里种出来。大家学会了吗?喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。