做什么事危害健康 什么事有害健康


做什么事危害健康 什么事有害健康

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网上有一个段子 , 晚上十二点后睡觉等于慢性自杀 , 不吃早餐等于慢性自杀 , 经常烧烤等于慢性自杀 , 手机24小时开机等于慢性自杀 , 长期呆室内等于慢性自杀 , 缺乏锻炼等于慢性自杀 。这可不是笑话而已 , 慢性自杀的凶手真的每天就潜伏在我们身边 , 下面这8个凶手 , 千万要离得远远的 , 切记切记 。做什么事危害健康
每晚12点后睡觉【做什么事危害健康 什么事有害健康】 长期缺乏睡眠会让免疫力下降 , 导致各种慢性病的发生 , 诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病;还会导致细胞突变 , 让患癌风险增高 。
另外 , 熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息 。有数据显示 , 睡眠时间少于6.5小时之后 , 死亡危险率都大大增高 。长此以往 , 与慢性自杀无异 。
长期不吃早餐 不吃早餐 , 大脑会“饥饿” , 能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中;
不吃早餐 , 胃部会闹情绪 , 长时间饥饿 , 胃酸过多 , 容易胃炎、胃溃疡;
不吃早餐 , 易患胆结石 , 不吃食物 , 胆汁无法排出 , 易引发胆结石;
不吃早餐 , 容易便秘 , 结肠排便反应迟钝至消失;
不吃早餐 , 易患疾病 , 易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等;
不吃早餐 , 更容易肥胖;
过量饮酒 酒精对肝脏的危害是逐步累积的 , 从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化” , 最后导致肝癌的发生其实只需要四步 。
可以说 , 超量喝酒 , 每多喝一杯就是向肝癌靠近一步 , 也向人生的终点又迈进了一步 。
长期吸烟 烟草中含有几百种化学物质 , 其中60多种都与癌症相关 。假设普通人患肺癌几率为1 , 大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍 。
烟草燃烧的烟雾会随着 , 吞咽进入胃部 , 有害物质尼古丁 , 容易刺激胃粘膜 , 出现胃壁粘膜血管出现 , 收缩、痉挛现象 , 继而造成 , 粘膜缺血、缺氧等情况 , 发生胃溃疡、胃炎等疾病……
来自美国癌症学会的研究人员表示 , 2011年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为34.6万人 , 其中48.5%的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟 。要想命更长 , 还是乖乖地戒烟吧!
经常久坐不起 久坐时 , 人体对心脏工作量的需求随之减少 , 血液循环减慢 , 日久则会使心脏机能衰退 , 引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病 。研究表明 , 坐着工作的脑力劳动者 , 冠心病发病率为12% , 而体力劳动者仅为3% 。
没事儿还是动一动吧 , 爱坐着的人们 , 不要让慢性自杀找上门 。
放任体重变肥胖 超重人群易患13种癌症 , 包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑(脊)膜瘤和多发性骨髓瘤等 。
任由自己体重超标N多 , 却从来不加以控制 , 于健康无益 , 于寿命增长无益 。
乱吃无禁忌 患癌去世的复旦女博士于娟有更切身的体会 , 因为父亲是厨师 , 她也几乎吃遍了天下 。但后来她醒悟 , “我们要相信我们聪明的祖先 , 几千年的智慧沉淀 , 他们筛选了悠长悠长的时间 , 远远长过我们寿命时间的无数倍 , 才最终锁定了我们现在的食材 , 并由此豢养 。”所以那些乱七八糟的珍稀动物 , 还是不要吃了 。
心情总抑郁 研究表明 , 孤独导致的死亡率 , 比肥胖症的危害有过之而无不及 。在孤独和忧郁的阴影包围下 , 很容易“老得快” 。总是孤独、抑郁、不爱与人交流 , 带走的不止是你的快乐 , 还有你的寿命!