春天到，很适合食补了，多吃3种好食物，寓意前程似锦，气色好转眼间

转眼间，我们结束了新年假期，过完了春节，也送走了二十四节气中的第一个节气——立春这个节气。立春是象征着温度回暖的时候，世间万物都开始变得有朝气，变得有活力。春天伊始，也是适合养生保健的季节，大家在吃东西的时候，不能由着自己的性子来，不能只顾嘴瘾，只吃好吃的食物而忽略了营养的摄入。大家要多吃健康的食物，绿色蔬菜以及瓜果大家都不能忽略，均衡的营养摄入才能保证拥有一个健康的体格，才能远离各种疾病的侵害。那么在这种春天来临的时候，大家吃什么才有助于身体健康呢，大家一起来了解一下吧。
春天到，很适合食补了，多吃3种好食物，寓意前程似锦，气色好

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很多人都喜欢将树莓加入到低脂酸奶或者沙拉之中，这会让食物更加的可口，帮助我们抑制食欲也是减肥的一种方式之一。而它的纤维素比一般的水果还要丰富，每杯数每就含有8克的纤维素，超过我们人体日常所需的30% ，并且我们如果摄入的大量纤维素之后可以增加我们的饱腹感，降低我们吃其他食物的食欲，还可以有效的消除便秘。

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小米是非常养人的一种粗粮，里面含有很多珍贵的营养物质，可以滋阴润燥、补益气血。还可以促进我们身体的消化功能，可以有效地缓解便秘，帮助我们排出身体里面的一些垃圾和毒素。长时间食用，身体每天都能够很好地循环，大肚子也会消失，消除赘肉。

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樱桃属于是夏天的应季水果，这时候的樱桃往往比平常要便宜，而且非常的新鲜。可以说夏天吃樱桃正当时，樱桃中富含着多种对人体都很有益的成分。比如铁元素，维生素，矿物质，这些成分都含有为人体补充所需的营养，增强体质。而且樱桃中所含的维生素对于皮肤也是有很大的帮助，起到很好的补水嫩肤，美容养颜的功效
【春天到，很适合食补了，多吃3种好食物，寓意前程似锦，气色好】在过年期间的时候，大家基本都回老家了，在老家里，人人都离不开大鱼大肉，吃了很多油腻而且高脂肪的食物，这类食物虽然解馋，但是长期摄入这类食物的话，却不利于人体的健康，所以，为了营养的均衡，为了拥有一个健康的身体，大家要多吃我推荐的这些瓜果蔬菜，助你健康又有活力，春天里元气满满！