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1、平时采取喝水减肥，对身体有一定作用 。
2，但是这种饮食对身体有一定的副作用和伤害 。喝水减肥有用是因为喝水可以快速扩张胃肠道，让胃肠道有饱腹感，减少摄入含热量的主食 。因为水没有热量 ， 不含任何热量，所以喝水减肥是通过阻断食物摄入来增加饱腹感 。
3，但是长期喝水减肥对身体有副作用 。
4、会减少营养素的摄入；长期通过喝水来消化吸收有效食物和有益食物是不好的 。
标签:减肥有效
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