本文转自：上海长宁2022年1月刊发在《英国医学杂志》上的一项研究显示|【健康】新发现：维生素D还有利于免疫调节！( 二 ) 本文转自：上海长宁

此外，婴幼儿户外活动少，生长发育迅速，也容易缺乏。
2.生活在北方地区人群
维生素D营养状况有明显的地域分布，北纬35以北地区维生素D缺乏比较严重，北纬25以南地区维生素D营养状况良好，中部地区居中。
此外，季节也会产生影响，冬春季节更容易缺乏。
3.室内办公人群
久坐不动，一天大部分在室内的人群，也是缺乏维生素D的高危人群。他们很少接触阳光，维生素D只有经过紫外线的照射转化成维生素D3 ，才能被人体吸收。
4.肥胖人群
既往研究发现，肥胖者血清维生素D水平下降，可能与大量维生素D蓄积于脂肪中，影响其生物活性的发挥。
补充维生素D ，记好这2点！
维生素D可不能瞎补，补充前最好先做个维生素D的检测。生活中，增加日照时间和富含维生素D食物的摄入量是预防维生素D缺乏最有效的方法。
1.晒一晒
通常春夏秋季，可以选择在11∶00-15∶00 ，将面部和双上臂暴露于阳光下5-30分钟，每周3次即可达到预防目的。
2.补一补
中日友好医院中医内分泌科主任医师杨文英2013年接受健康时报采访时建议，平时可以多吃些鱼类、动物肝脏、水果蔬菜等，也可利用补充剂。
资料：健康时报
编辑：高琴
*转载请注明来源于“上海长宁”

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