【每天跑步锻炼什么时间最好 每天跑步锻炼什么时间最好减肥】

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一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右 。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处 。另外，人经过睡眠 ， 体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态 。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神 ， 促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处 。

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