苹果应该饭前吃还是饭后吃？关于这几个吃水果方式，尤其要注意现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
最近，臭味非常浓烈的榴莲瞬间火了，而人们谈论最多的就是榴莲的价格。但再贵的水果，也抵挡不住爱吃榴莲的人，只要每天能吃上一点就可以满足。
【苹果应该饭前吃还是饭后吃？关于这几个吃水果方式，尤其要注意】除了价格以外，其实人们更应该关注吃榴莲的时间，很多人不知道应该饭前吃榴莲还是饭后吃榴莲。

文章图片
对于这个问题，榴莲这种典型的水果，答案就非常简单了。在所有的水果中，榴莲的热量可谓是相当高的，每百克的榴莲热量能够达到147千卡到150千卡左右。如果大家今天所摄入的热量不够，同时有消耗量了大量的体力，就不妨适量的吃榴莲。
至于饭前还是饭后，正确的方式则是饭前吃榴莲，这样可以提前增强饱腹感，或许对减肥这件事还有好处呢。另外，对于榴莲这种水果，建议大家也不要在晚上过量的吃，容易有增肥的危险。

文章图片
有特殊情况的人，如刚刚喝完酒、三高人群、肥胖人群还需尽量少吃榴莲，避免给身体健康增添负担。

文章图片
除了榴莲，再来看看苹果。苹果是一年四季都有的水果之一，最近销售的价格也是突飞猛进。可俗话说得好“一天一苹果，医生远离我” 。这样的苹果，从养生效果上面，还是非常诱人的。
那苹果应该饭前吃，还是饭后吃呢？从《中国营养成分表》中得知，每百克苹果的热量是53千卡，脂肪是0.2g 。跟榴莲这种高热量的水果相比，苹果的热量是榴莲的1/3左右。
这样的苹果，其实大家在时间的选择上有很多，如饭前食用适量的苹果，苹果中既含有膳食纤维还含有果胶，饱腹感很强，是瘦身人的好选择。
饭后食用苹果，当然也是可以的，在吃的半饱的情况下，适量吃苹果还可以减低饥饿感，为机体补充更多的营养。
此外，大家也不要误会晚上吃苹果，如果你白天没有时间吃苹果，就可以放到晚上吃，晚上吃苹果，苹果中的儿茶酸和表儿茶酸，在流行病学上发现，对降低心血管疾病还有好处。唯一需要大家注意的是，用苹果制作出来的苹果干，就不能跟苹果相提并论了。
有句话叫“浓缩是精华” ，但对于带糖的苹果干，不仅容易流失苹果中的水溶性维生素，如维生素C ，还容易给机体增添更多的热量，不利于健康。
如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！