秋天|秋天后，常吃三种食材，美味养颜又营养、安稳度秋天

秋季滋补，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”一场秋雨一场凉，天气虽然凉快起来，但是不知道大家有没有感受到秋天很干燥，秋天最主要的是去秋燥，燥气太重容易伤肺，秋天甭管有钱没钱，多给家人吃这几样食物，为了家人和自身健康，营养去燥。不妨一起来看看。

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西红柿中还含有多种对人体有益的微量元素，其中胡萝卜素抗坏血酸以及核黄素等物质的含量都比较高，这些物质被人体吸收以后，能促进身体内毒素排出，也能提高身体素质，特别是胡萝卜素被人体吸收以后，能直接作用于人类的视网膜，可以预防视网膜病变，减少多种眼科疾病的发生。

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覆盆子作用很多，在南方特别多，主要产于浙江、福建、湖南、湖北等地。也叫树莓，麦泡等，湖南有的地方叫山泡。一般立夏以后成熟，果实饱满，像小草莓一样，可以当水果，特别甜特别好吃。但是如果是入药的覆盆子就必须是干的。常吃能滋阴养肾，强身健体

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柿子及柿饼对人体的血压和免疫力有调节作用，值得注意的是，柿子含有其他水果少有的人体必需微量元素“锰”，它可以强健骨骼及预防骨质疏松，又因柿子含有羟基丙氨酸，能提高肝脏对酒精的解毒作用，因此宿醉后食用适量柿饼能解酒。
【 秋天|秋天后，常吃三种食材，美味养颜又营养、安稳度秋天】所谓进补，是挑选适合自己的食材。有效的进补，不盲目。秋季注重养生，适宜吃滋补的食物谢谢大家的关注与支持，我们下期不见不散~