1.孕早期
【营养|《乡村爱情14》孕期的青莲刚吃完饭又饿,咋回事?】宝宝不是很大 , 孕妈可能没有那么多的饥饿感 。 甚至有的孕妈因为妊娠反应 , 她的基础代谢率会有所下降 。
2.孕中期、孕晚期
孕妈可能会觉得很饿 , 吃完了以后没过多长时间又饿了 。 主要是孕妈在孕中期和孕晚期的时候 , 身体的基础代谢率增加了 , 宝宝需要的营养增加了 。
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文中图片来源:优酷视频 电视剧《乡村爱情14》截图及新浪微博《乡村爱情》官方账号
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3.代谢率
孕妈的基础代谢率在孕中晚期的时候会增加15%—20%。
15%—20%是什么意义呢?主要就是孕妈需要平均增加300大卡的能量 , 所以孕妈在平常正常饮食的时候 , 要注意增加一些其他的营养 。 比如多吃一些高蛋白的食物:肉、蛋、鱼、大虾、蚕蛹、牛奶、豆浆等 。
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