骨科|人家谷爱凌,你是骨爱折?为何滑雪运动的尽头,迎来的却是骨科?( 二 )


所以建议长时间蹲着,跪着工作的人,每隔一会儿就得站起来活动一下四肢。
第五,穿高跟鞋
穿高跟鞋时,小腿的肌肉一直处于过度紧张状态,由此带给膝盖的压力有所增加,同时还会不断地摩擦膝盖软骨。
骨科|人家谷爱凌,你是骨爱折?为何滑雪运动的尽头,迎来的却是骨科?
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韧带受损,可比骨头受损恢复更慢、更难
很多人都只重视骨折修复,韧带等软组织受伤也并不要紧。
但事实上,软组织的自愈能力要比骨折要弱得多,血液供给也并不丰富,若一旦韧带损伤,就需要专业的治疗以及康复,同时近期内也不宜进行剧烈的对抗运动。
另外,据统计显示,滑雪滑冰运动是所有各类运动中损伤率比较高,损伤比较严重的运动。
即便像谷爱凌这样的顶尖选手,也多次在训练过程出现不同程度的受伤。
因此,对于一些没有经验的新手而言,在滑雪前需要了解正确姿势和动作要领,又或者请教练习,选择简单的初级赛道滑行,并且佩戴好头盔,选择合适的护具。
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参考文献:
【1】 冬季滑雪应注意安全[N]. 中国旅游报,2022-02-08(005).
【2】陈旦. 基于大众高山滑雪和单板滑雪肌肉骨骼损伤现状和预防[A]. 中国体育科学学会.第十一届全国体育科学大会论文摘要汇编[C].中国体育科学学会:中国体育科学学会,2019:3.