大米|春节过后看自己的血压、血糖、血脂、体重、心率是否在理想水平！( 二 ) 红薯|医生

书上写的心率区间是60-100次/分，但现实中，我们只能把这个区间当成基本参考。
我们对于心率的要求，并不能完全依靠60-100次/分。
如果没有任何疾病，那么健康人心率一般建议是50-90次/分，当然还必须因人而异，因为每个人的基础心率不一样，也就是有的人本身心率就快，有的人本身心率相对就慢。体质好的运动员平时心率可能就相对较慢。但总体来说不宜低于50次/分，不宜超过90次/分。
如果有高血压，建议心率控制在70次/分左右。高血压的人，如果心率超过80次/分，那么建议找医生降低心率治疗。
如果有冠心病，尤其是有心绞痛或心肌梗死，那么心率建议控制在60次/分左右， 55-65次/分比较理想。
如果有心衰，那么心率建议控制在60次/分左右， 55-65次/分比较理想。
所以，不同人群，心率的理想次数不同，大家可以对照参考。
五、血脂是否正常

如果说血压、血糖、心率、体重这4个指标都能在家完成测量对比的话，那血脂这个指标只能去医院抽血化验了。
因为目前还没有加用血脂测试的机器。
血脂中的高密度脂蛋白胆固醇属于好血脂，所以大家无需过度关注，胆固醇系列主要看低密度脂蛋白胆固醇，所以我们最主要是关注甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇。
甘油三酯参考值0.45-1.7mmol/L ，当＞2.1mmol/L诊断高脂血症（高甘油三酯血症）。
如果甘油三酯≥5.6mmol/L的时候，属于高危值，这时候容易诱发急性胰腺炎。所以但发现甘油三酯≥5.6mmol/L的时候，必须尽快药物干预，同时不能暴饮暴食，不能喝酒，以免诱发急性胰腺炎致命。
低密度胆固醇有三个不同的标准：
一般人群（没有心脑血管疾病，没有其他高危因素）＜3.4mmol/L ，
高危人群（高血压、糖尿病、肥胖、心血管家族史等人群）＜2.6mmol/L；
极高危人群（冠心病、心绞痛、心肌梗死、心脏支架、心脏搭桥、脑梗死、严重的颈动脉斑块、外周血管严重狭窄等）＜1.8mmol/L 。
【大米|春节过后看自己的血压、血糖、血脂、体重、心率是否在理想水平！】年过完了，但身体不是指为过年准备的，过年只有那么几天，但身体是365天的；平时保养好身体，我们明年才能好好过年，年年才能好好过年！