拿一颗红豆放在印堂穴上 ， 用手持续的按揉这个穴位 ， 能够帮助我们更好的进入睡眠的状态 。
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橘皮做枕头

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秋冬爱吃柑橘的人 ， 家里一定少不了橘子皮 。 这些橘子皮千万别扔掉 ， 它可是改善睡眠、降压护心的宝贝 。 用晒干的橘子皮做枕头 ， 不花一分钱 ， 就能治好你的失眠！
制作方法也很简单 ， 将橘皮切成小块 ， 洗净晒干 。 家里有烤箱的朋友们 ， 还可以将橘皮进行烘烤 ， 快速干燥 。
最后 ， 将橘皮和麦麸、决明子等混合 ， 缝进小布包中 ， 就可以做成橘皮枕头 。 不仅能改善失眠、还能治好你的颈椎病、高血压 ， 让你精神好百倍！
有些人的失眠不是一次两次 ， 而是经常晚上很难入睡 ， 或者睡不好觉 ， 总容易惊醒 ， 这时候不妨来碗热汤舒缓放松一下精神 ， 让深度睡眠来的更快一些 。

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