生物节律|春节七天假期的慢节奏人生过后，想要工作快起来，专家建议可以这样做( 二 ) 腹外疝|修补|疝囊|薄弱点|排尿

05、音乐助眠
音乐治疗是近年来出现的一种新兴心理学方法，有些音乐治疗的方式称为“数字药”可以起到改善睡眠和情绪的作用。音乐特定的声波频率会跟身体产生“共振”，可以起到放松、平静情绪、减轻压力反应的作用，坚持音乐+冥想也能调整昼夜节律，帮你睡得更香甜。
06、专业咨询
如果您的睡眠问题严重，久久不能入睡或夜间频繁觉醒，影响到心情和白天的正常生活，通过上述各种手段的调整仍然无法解决，您需要寻求专业的医学帮助，在医生指导下服用助眠药物，或采用相对安全的非药物治疗方法，如经颅磁刺激、经颅电刺激、光疗等。
【 生物节律|春节七天假期的慢节奏人生过后，想要工作快起来，专家建议可以这样做】尽管睡眠的能力与生俱来，但是如果不好好爱惜，这个能力也会衰退。金山银山，不如平平安安，大富大贵，不如健康到位。认真睡觉，才能更好生活。