天冷了喝这几款暖身物试试，女人可别亏待自己，补血又暖胃

冬天一到不仅又冷又干，还很容易让人心情不好，对于容易体寒的女性来说，更是觉得格外的漫长，小编的妈妈就是一个典型的例子，她一到冬天就老是手脚冰凉，我也经常听到她抱怨“冬天怎么这么长”“怎么这么难熬” 。

文章图片
后来小编才知道这些不适都是因为冬季营养没跟上，女性身体出现气血匮缺导致的，是可以通过饮食来调理的哦。小编这种从不下厨房的人经过长时间的摸索，给大家总结出了3道不费劲又省力，还能补气血、养胃的食物。

文章图片
桂圆板栗红枣汤
桂圆的果实营养丰富，是当之无愧的高级滋补品，它能改善女性气血不足的作用，红枣对女性而言是很好的水果，它又安神补血之效，板栗吃起来清甜可口，用它们做成的汤喝起来香甜可口。首先把板栗、桂圆都要去壳备用，红枣清洗干净后去掉枣核，和准备好的板栗、桂圆一起放进锅里，加入约为2碗的清水炖煮，直到板栗熟透为止。出锅后可加入事先准备好的冰糖，按照自己的口味进行调味。

文章图片
番茄鲜虾菌菇汤
女性已进入更年期就要更注重对营养的补充，因此没事了可多吃些高蛋白、高维生素的食物，就拿这道番茄大虾菌菇汤来说，番茄中含有的大量维C、大虾中的优质蛋白、菌菇中的氨基酸，都是有益于女性健康的物质。
首先准备半斤鲜虾、一个番茄、一把蟹味菇以及半根黄瓜。起锅烧油加入葱姜蒜爆香后放入番茄直至不成形，随后加适量开水煮开放入事先准备好的黄瓜片和蟹味菇继续煮开，最后加入去掉虾壳和虾线的虾仁，根据个人口味加入盐调味即可。驼奶小编在摸索做饭的过程中老是被妈妈嫌弃饭做得不好吃，小编就想着有没有什么食用起来方便、有营养、味道好、补血益气的东西，就买了畅哺优驼驼奶粉回来给妈妈喝了一段时间。

文章图片

文章图片
驼奶是要用温热水冲泡的，温度最好控制在50度以下，按照1勺奶粉120毫升水的比例冲泡，这样泡出的奶更加浓香醇厚，小编的妈妈说喝起来刚开始是鲜纯的味道后味还带点咸，入喉之后奶香的浓厚迸发而出，让人享受一场味蕾的盛宴。

文章图片
驼奶里含有丰富的维生素、矿物质、叶酸、牛磺酸等营养，不仅能益气补血，帮助缓解“亲戚”疼痛，还能帮助延缓衰老、美容养颜，妈妈说喝完之后感觉暖暖的，手脚冰凉容易腹痛的毛病都好了不少。

文章图片
小贴士：冬季到来之后，适量的室外运动也是能帮助缓解手脚冰凉的哦，大家没事了就拉着自己的父母常到外面转转吧。返回搜狐，查看更多
【天冷了喝这几款暖身物试试，女人可别亏待自己，补血又暖胃】责任编辑：