排便|尿酸的“加速器”发现了，医生：日常坚持3少吃，或能让尿酸稳稳的长寿

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高尿酸一般是指体内尿酸超过正常值。很大一部分人的尿酸过高，往往都会导致痛风等一系列症状。由于时代发展迅速，高尿酸的发生离不开日常饮食或者生活习惯的原因。而一些生活没有规律的人，则更容易诱发高尿酸。

尿酸“一路高升” ，医生：日常坚持3少吃，或能让尿酸稳稳的

1、海鲜
海鲜中的嘌呤含量也是极高的，特别是一些带鱼、沙丁鱼、贝类、牡蛎等海鲜。嘌呤含量更是超标，对于高尿酸患者而言就是禁忌。过量摄入会导致尿酸在短时间内飙升，增加痛风的机会。

2、酒精
大量酒精进入体内后，需要通过肾脏进行代谢。如果过量饮酒会增加肾脏的代谢负担，导致尿酸不能及时排出，堆积在体内，最终形成尿酸结晶，引发痛风。

3、酸奶
酸奶中含有乳酸，过量摄入这种乳酸会导致体内尿酸排泄系统遭到破坏，导致尿酸在体内堆积而不能正常排泄，容易导致体内尿酸过高。

尿酸升高时，身体或有3个表现，占一个，也要警惕
1、关节痛
突然有一种关节疼痛的感觉，可能是尿酸浓度升高，形成结晶，然后沉积在关节上，刺激到骨骼导致的疼痛。

2、排尿异常
夜间起来小便时，要观察尿液的颜色。如果尿液是茶色，还有一些泡沫，说明尿酸盐的结晶不断在体内堆积，会影响尿液的颜色，排尿次数会增加，需要注意。

3、频繁起夜
如果夜间起床次数越来越频繁，总是觉得膀胱膨胀。说明体内的尿酸水平很可能会升高。如果体内的尿酸水平超标，会伤害肾功能，大脑会误以为是排尿信息。

日常做好2件事，或能让尿酸稳稳降
1、多喝水
摄入充足的水分可以增加尿酸的溶解，促进尿酸的排泄。晚上也要补充水分，防止夜间尿液浓缩。

2、不要吃高嘌呤食物
【排便|尿酸的“加速器”发现了，医生：日常坚持3少吃，或能让尿酸稳稳的】不要吃高嘌呤含量的食物，如肉汤、动物内脏、海鲜和个别蔬菜，如芦笋、黄豆芽、豆苗菜、紫菜和蘑菇。