心脑血管疾病|让海南人闹心的“回南天”又来了，当心“潮”出这些病( 二 ) 介入治疗|金华人|院士团队|学

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如何预防心情“受潮”？
回南天，也是一年中抑郁症发生率最高的季节，易使患者心情低落而诱发或加重病情，因此调节情绪，保持乐观豁达的心境非常重要。
遇到生活和工作上的挫折时，要及时与信任的朋友倾诉；即使问题解决不了，倾诉也能宣泄自身的负面情绪，从而减轻不良的精神状态。

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研究显示，经常运动不仅可使体格健康，也可有效对抗抑郁症。日常生活中有不少有助于提升快乐心情的“开心食物”，如玫瑰花茶、佛手瓜茶，以及香蕉、桂圆肉、菠菜、樱桃、全麦面包等。
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日常生活中如何防潮除湿？
阳光明媚开窗透气是误区
要提前关闭门窗，先防后治，防止室外暖湿气流进入。有些人以为中午阳光明媚，可以开窗通风，这种做法并不能缓解潮湿现象。中午是室外气温最高的时候，室内外温差也最大，这个时候通风，有时会引致室内地面、墙面水汽凝结更加严重。

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抽湿机比空调更适合室内抽湿
空调抽湿同时会使室内温度下降，在不开窗的情况下，室内可以保持干爽。但并没有消除水汽凝结的根本原因———室内外温度差，甚至还使其加大，一旦打开窗，回潮情况会更加严重。而使用抽湿机抽湿，不但除湿量大，而且不会降低室内温度，能避免温差增大，效果比空调要好。
转吹北风大开门窗通风
八成以上的“回南天”是由于冷空气南下而消失的。如果天气预报说有冷空气南下时，当地风向转为偏北，就可以放心大开门窗通风了。
防止潮湿从脚底带进来
可以在屋外的一些过道上铺上报纸，进门处放上一些旧衣服或者地毯，保持进门之前一段路的干爽。尤其重要的是，进门前一定要把鞋底擦干，或者换一双鞋子，尽量避免把水汽从外面带进家里。
提高室内的温度
在室内烧上一盆木炭火或放上火炉，来提高室内的温度，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度，不过一定要注意通风，避免造成一氧化碳中毒。
用石灰吸潮
1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分，算得上良好而简单的吸附剂。用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处，使室内空气保持干燥。

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把植物移到室外
植物很容易吸收水汽，所以梅雨天气到来时，应该减少给植物浇水，并且尽可能把植物都移到室外。
兜儿姐提醒
回南天时地面湿滑
出行一定要小心防滑
来源：兜医圈儿微信公众号、广州日报、海南日报健康周刊（撰文：陈怡）
值班主任：楚煜
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内容审核：陈咏棋
责任编辑：周钰