心血管疾病|3件事情被称为“心脏卫士”,平时坚持做,避免心脑血管受伤害( 二 )


3、睡个好觉
生活中患有心血管疾病的人有很大一部分都与睡眠质量差有关系 , 包括高血压、中风、糖尿病和心力衰竭 , 当这种情况发生时 , 身体会释放出压力荷尔蒙 , 随着时间的推移 , 这些荷尔蒙会增加患心脏病的风险 。

注意心脏健康 , 除了改变饮食习惯外 , 通常可以增加更多的食物来保护心脏 , 这对预防心脏病更有用 。 \u0002 \u0002
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