1、按揉法:用拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续5-10分钟 。
2、叩击法:一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右 , 交替进行 。
3、摩擦法:手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右 。
4、拔罐法:常法拔罐即可 。经常拔三阴交穴,可调补精血 。
【三阴交穴按摩手法】5、艾灸法:体质虚寒者,可以用艾条灸”三阴交,每次10左右,以局部温热为度,每日或隔日1次 。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症 , 强壮身体 。此外临睡前灸还有助眠的作用 。
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