正常人一天吃多少大卡食物 _知识经验

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1.男人一天需要的总热量在1800-2200之间，而女人一天需要的总热量在1500-1800之间。一个人一天摄入的热量超过1200卡路里。
2.就像电脑耗电，汽车耗油，人体耗热一样。热量是人体必不可少的燃料，是我们日常工作生活、血液循环、呼吸、消化吸收所需要的。即使躺着不动，我们的身体仍然需要热量来维持体温、心肺功能和大脑运作。
3、热量摄入长期不足的后果令人担忧，尤其是一天摄入热量不足800卡的人。三四个月后会变得虚弱乏力，出现腹泻、便秘等症状，还会影响胆汁中的盐分和胆固醇含量，引起胆结石。
【正常人一天吃多少大卡食物】4.人体所需的热量全部来自食物。碳水化合物、脂肪和蛋白质是热量的主要来源。每克碳水化合物和蛋白质能为人体提供4卡路里，每克脂肪能产生9卡路里。
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