抑郁症患者自救抑郁自我治疗方法-朗读念诵疗法 _健康小知识

抑郁症患者可以通过修心疗法，也就是让自己的心得到转变，心变得专注而稳固，情绪不再容易波动，从而治愈抑郁症。修心的方法有很多，前面我们介绍过，忏悔、发愿等，这一节我来介绍念诵般若经典的方法。
念诵，是一种心理学意义上的朗读疗法，前面我们介绍过，通过口中念，耳朵听，心里面思维感知念诵的内容，反复这个过程，这样，让自己变得更加专注，让内心得到转变和成长。

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那么，般若经典是什么呢？般若是智慧，但不是一般的智慧，是超越世俗的大智慧，被大家所熟知的这类经典主要有两个，一个是心经，一个是金刚经。这类经典其实非常多，浩如烟海，如果你熟悉其他的这类经典，如，《六祖坛经》、圆觉、楞严、楞伽、维摩诘等等、都可以的。
心经和金刚经的内容，有特殊的意义和作用，与其他般若经典一样，他们都是讲空性智慧，只要领悟一点点这样的内容，甚至只通过阅读，不理解内容本身，也会有很大的帮助。
为什么会这样呢？这个力量，来自于改善认知的力量，也来自于般若的缘起力和加持力，只要能够反复地念诵，就能让自己的认知得到潜移默化的转变，就能让自己的内心产生力量，减少对自己的执着，也减少对外在环境的执着，同时能让心变得更加专注，更加稳固，不容易动摇，而且让心更有力量。

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念诵的方法，就是反复不停地念或背，最好每天早晚两次以上，每次时间在半个小时以上，这样就会有一定的作用。
有的朋友可能会问，我完全不了解当中的意义，这样反复地念诵有作用吗？
会有作用的。
其实般若经典中的意义非常深，想要真正地了解也会非常难，不过，我们总会了解其中的一点意义，至少，表面的、字面的意义我们会感知到一些，那么，这一点点表面的意义就会对我们产生极大的身心促进作用。
当然，如果能全面地了解更深层次的意义就会更好，对于心经和金刚经，如果真正领悟基意义，并且身心有真正的体会，那么，可能就要开悟了。
如果开悟了，那么烦恼就会一点都没有了，抑郁症当然也不会有了。这是一个非常非常高的目标和境界，我们不用有那么高的奢望，只是反复地读诵就会起到作用。

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有的人也可能会有疑问，反复读诵就会起作用，这是不是有点迷信？是不是太简单了？
确实这是非常简单的做法，也是有点让人难以置信，但这不是迷信，用科学、哲学、心理学、或用常识都能做出一些解释，但是，可能没有太大的必要，解释也是徒劳的，现实的验证是更有说服力的。有无数人验证过，每个人都可以自己去试，亲自试过就知道了。
如果您非要了解个为什么？非要想得到一个让人信服的解释，可以查看我之前的视频，对这个问题有比较详细的说明，题目是“念诵心经，为什么能够治疗心理问题？”
也可以自己到网上去查，有很多各种各样的解释，有的正确，有的牵强，当然也有的不正确，甚至胡说八道，你要自己去鉴别。
查的时候，也可能查到一些案例，比如，读心经的感应、读心经治愈抑郁症的过程，读金刚经的感应和作用，等等。有的可能是真人真事，有一些参考价值的。