失眠|老年人想要多活几年，请记住这3句话。睡眠|营养膳食

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老年人的寿命到底多么长或者到底多么短跟认知息息相关，多做正面以及正确的事情，长寿既会顺理成章又会水到渠成。

一、不要参与亲戚或者朋友的闲事
身为老年人需要管好自己的事情，别人的闲事要少管，管别人的闲事既有可能会引发误会又有可能会费力不讨好，何况管别人的闲事就需要操闲心。总而言之晚年就是精简的过程，面对日常生活的纷纷扰扰在做到化繁为简的基础上，可以一并做到精益求精，一边集中自己的时间，一边集中自己的精力，从而才能办成延年益寿这一件大事。

二、不要放纵自己的脾气
放任自己的脾气将会产生不可估量的后果，即使感觉自己发脾气痛快也需要付出或轻或重伤害自己的身体作为代价，毕竟自古以来就流传着气大伤身的说法。话说回来，虽然阻止不了脾气的滋生，但是可以用自我开导的方式疏解糟糕的情绪，争取把坏脾气连根拔起。要知道生气不仅对解决问题无济于事，而且会影响跟亲朋好友的关系，亲朋好友在人际交往过程当中通常会趋利避害。何况气坏自己还是自己受罪，至亲会跟着受累，其实生气原原本本就是在拿别人犯下的种种错误给自己施加或大或小的惩罚。

三、不要无视或者作践自己的心态
自己的心态好与坏虽然不能够决定你的寿命长短，但是能够影响你的生活质量高低以及生命尊严大小。众所周知心态年轻就会在一定程度上延缓衰老，即使已经一把年纪也会洋溢出年轻的气息。况且优质的心态既能够让你看透许多人又能够让你想通很多事，在不会感觉纠结的与此同时，不会感觉迷茫。日常生活做出明智的取舍，在应该得到的时候要拿得起，在应该舍弃的时候要放得下，遇事不要惊慌失措，无事不要杞人忧天，经常在嘴角挂上微笑，由此短期会消解忧愁，长期会延长寿命，心态和健康不能说孰轻孰重，只能说不分伯仲，因此务必要齐头并进。
结语：晚年的上层建筑照样需要物质作为基础，健康的身体却会充当物质的地基，晚年没有必要刻意为儿女做直接的贡献，只需要自己照顾好自己的身体，将会意味着给儿女做出间接的贡献。

【失眠|老年人想要多活几年，请记住这3句话。】

失眠|老年人想要多活几年，请记住这3句话 。

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