养生|看似养生的好习惯，“偷走”你的健康，第一点很多老人都在坚持

随着物质生活水平提高，很多人关注的领域都在逐渐地改变，以前关注如何治病调理，现在把更多的目光都放在预防疾病上。尤其是一些中老年人，不断地扩张养生的版图，踏上养生的道路。
其实养生并没有人们想象中的那么困难，也不需要过于花哨的方式。现如今很多中老年人的养生方法都是不对的，看似养生的好习惯，正在逐步“偷走”人们的健康。
吃保健品养生吗？健康是人们永恒的追求，但是通往健康的道路没有捷径可走。有些人靠吃保健品养生，每天都像吃饭一样吃保健品，一次吃一大把，这种养生方式不科学。
家住辽宁的69岁的陈伯就是保健品的狂热爱好者，自从听过一次保健品推销课程就不停地吃保健品，甚至连平时吃的治疗疾病的药物也停了。每次买药都要花费几千元，儿女们怎么劝也无济于事。
后来陈伯和老伴先后出现了腹泻以及便血的情况，他们非但不去医院治疗，反而加大了服用保健品的剂量，后来症状越来越严重，去医院做过肠镜，发现陈伯得了直肠癌晚期。
保健品是食品，不是药品，不能治疗疾病。也没有任何的保健品，具有防癌抗癌的功效。如果吃过多的保健品还会损伤肝肾，损害肠道健康。要根据自己的情况，在医生的指导下适当的补充，不要盲目跟风。

文章插图
有哪些看似养生的好习惯其实不健康？1、日行一万步
日行1万步养生，最早是源于一条日本计步器产品的广告，其实并没有科学依据。有一些中老年人每天坚持走一万步，结果走出了半月板损伤，走出了膝关节炎。不能否认，走路是利于健康的运动，但是要量力而行，每天走4000~6000步左右就够了。
2、睡硬板床
很多中老年人都给自己换上了硬板床，他们觉得睡硬板床对腰好。实际上这种养生方法不可取，长时间睡硬板床会给腰部肌肉带来很大的压力，肌肉长期处于紧张的状态得不到休息，反而会出问题。床垫应该软硬适中，要根据自己的情况进行选择。
3、红酒能够延缓衰老
有很多人，尤其是爱美的人，会有睡前喝红酒的习惯，他们觉得这样能让皮肤更好，能够延缓衰老。这也是一种误区，红酒当中确实有抗氧化的物质，但是否真的能够延缓衰老还缺乏科学依据。红酒再好喝也是酒，也含有酒精，长期饮酒会给身体带来很大的危害，这一点是需要考虑的。

文章插图
老年人养生要做好哪些小事？1、按时体检
随着年纪的增长，身体的各项机能会有所衰退，很多疾病都会找上门来。老年人要养成按时体检的习惯，及时知晓自己的身体状况，并且采取对应的措施来解决自己存在的健康问题。
2、坚持锻炼
锻炼是最有利于身体健康的，但是老年人锻炼，要用正确的方法。频繁的下腰或者咣咣撞树等方法，都是不适合老年人去做的。可以快走、打太极、慢跑，中低强度的有氧运动最为适合。
3、健康饮食
健康饮食是一门学问，老年人要吃的好、吃的少。吃得好指的是可以多吃一些食物种类，多从不同的食物当中获取营养。选择优质的食材，注重食品安全。吃得少不意味着节食，而是要适当地控制自己的食量，不要总是暴饮暴食。

文章插图
养生没有捷径可走，最重要的就是养成良好的生活习惯和饮食习惯，说起来简单，其实做起来一点也不简单。老年人养生不要靠保健品，也不要靠那些所谓的养生偏方。要有辨别是非的能力，要知道什么该做，什么不该做。如果总是用不正确的方法养生，养生会变成伤身，会让人后悔莫及。