女性长期坚持喝咖啡，“加速衰老”or“延缓衰老”？今答案揭晓生老病死是人之常情

生老病死是人之常情，别人逃不过时间法则，衰老是必然过程。但由于每个人所处环境及个人情况不同，衰老速度也有所区别。
45岁的你蓬头垢面的白发染了双鬓，各种色斑细纹；但也有45岁的女性精致打扮，身材曼妙无赘肉。要想获得冻龄，实现驻颜有术，健康生活习惯乃是基础。

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生活中有很多恶习会加速衰老，其中喝咖啡备受争议，有两个极端看法。有人说咖啡含咖啡因，使得细胞老化，加速衰老；有人说咖啡可提高大脑兴奋程度，刺激激素分泌延缓衰老。到底哪种说法更加科学？医生带大家了解一下。
女性长期喝咖啡， “加速衰老”还是“延缓衰老”？
很多职场精英女性为了打起12分精神工作，会选择喝咖啡，提神醒脑，提高工作效率，缓解疲劳感，可谓是工作的有力帮手。之所以如此，是因为咖啡还有咖啡因咖啡碱，刺激大脑分泌多巴胺，使得敏感的大脑皮层更容易判断外在活动。

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其中咖啡因还能与大脑产生腺苷进行受体结合，这样一来切断中枢神经疲惫信号，以此来提高身体兴奋程度。
咖啡提神醒脑确实有效，但不会持续太久，一般维持在2~4小时内。这种强制性提高兴奋度的做法，会对脑神经造成损害，过多饮用咖啡碱反复刺激大脑，影响细胞活化增殖，新生，加快衰老速度，出现头晕脑胀、思维能力下降、反应能力降低的现象。
据全球膳食数据显示，欧美国家90%以上人群，每天至少饮用一杯咖啡，以此来提高大脑兴奋程度。但这样也间接损害了血管及肾脏，血压持续上升，肾上腺素大量分泌，肾功继而衰竭，或会诱发肾失代偿。

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换个说法来讲，这属于透支身体造成的持续性兴奋。久而久之或会形成耐咖啡体质，养成本能习惯。出现失眠多梦，睡觉质量下降，大脑组织脱水，脑组织损伤，加速衰老等临床表现。
任何饮食方式都要有一定刻度尺，喝咖啡控制好饮用量，在健康范围内少饮，或能帮助你达到提神醒脑的目的，养成习惯，长期饮用就会加速衰老，不利身体健康，出现黑色素沉积、皮肤老化等情况。
怎样喝咖啡才健康？
针对于水与咖啡的冲调量，似乎并没有准确说法，如何搭配才能冲泡出更美味且健康的咖啡呢？
建议采用50毫升水配合10克咖啡即可，这样能更好发挥咖啡香味及其功效，加点奶制品口感更好。

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咖啡勺最大的作用便是搅拌咖啡时间降温，其他时间没必要使用。同时不要采取嘴呼气的方法，否则影响后续饮用感。
身心疲惫时少饮咖啡，能提神醒脑，改变过劳状态。长期处于脑力劳动期间，腺苷会大量分泌，生成产物囤积于脑部，出现头晕脑胀，意识下降，记忆能力模糊等疲惫行为。

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此阵用咖啡大量咖啡因附着于大脑代替腺苷进行受体，如此一来切断传输神经，预防疲惫感。
白天饮用咖啡能降低抗衰老活性的因子分解程度，致使其快速衰竭；晚上饮用会刺激褪黑色素分泌，以此来达到抗衰老目的，少饮即可不要贪杯。